راه و چاه مبارزه با عرق کردن در تابستان

محصولات بهداشتی مناسب

برای کنار آمدن با عرق کردن در تابستان حتما از محصولات بهداشتی مثل دئودرانت ، مام و اسپری استفاده کنید. متاسفانه بسیاری از افراد در یک خانواده همگی از یک نوع اسپری، مام یا دئودرانت استفاده میکنند. اما نکته این جا است در انتخاب این محصولات بهداشتی ویژگی هایی مثل جنسیت و میزان تعرق نقش بسیاری دارد.

انتخاب لباس

جای تعجب دارد که به هر فروشگاه لوازم ورزشی که میروی جنس تمامی لباس ها از پلاستیک یا پلی استر است. اما چه ورزشکاران و چه تمامی افرادی که در روزهای گرم تابستان باید این گرما را تحمل کنند خوب است بدانند که بهترین جنس لباس برای تابستان و خنک ماندن لباس های نخی و پنبه ای با رنگ های روشن است. بنابراین اگر ورزشکار هستید حتما لازم نیست که لباس های پلاستیکی گرم را تحمل کنید.

پاها

پاها به خصوص قسمتی که در کفش های قرار میگیرند همچون تهویه عمل میکنند. بنابراین تا جایی که میتوانید از صندلاستفاده کنید. صندل ها اجازه عبور هوا از بین انگشتان پایتان را میدهد و این عمل باعث کاهش دمای بدنتان می شود.

نکته دیگر اینکه اگر با پوشیدن کفش یا کتانی پاهایتان بو می گیرد حتما در انتخاب جنس جوراب انتخاب کنید و از دئودرانت مخصوص پاها استفاده کنید.

درست دوش بگیرید

باید در تابستان دمای آبی که به آن دوش می گیرید را کاهش دهید. بسیاری از افراد این کار را نمیکنند و دوش گرفتن این افراد فقط به بالا رفتن دمای بدن کمک میکند . توصیه ما به این افراد این است که حتی اگر از دوش گرفتن با آب خنک لذت نمی برید. در آخرین لحظه دمای آب را کاهش دهید.

منبع: مجله اینترنتی مشروح